تخلص من حب الشباب وطريقة الوقاية
حب الشباب هو مرض جلدي ليس خطير ولكن يمكن أن يترك ندبات على الجلد تسببه الغدد الدهنية في قاعدة بصيلات الشعر ويتحدث ذلك عادات خلال فترة البلوغ ، إذا كان ظهور حب الشباب يسبب لك المعاناة ويزعجك وترغب في التخلص منه قدر الإمكان أو كنت تريد الوقاية من حب الشباب إليك نصائح للتخلص من حب الشباب أو الوقاية منه .
 |
| تخلص من حب الشباب وطريقة الوقاية |
الحفاظ على وجهك نظيفا
سواء كنت تعاني من حب الشباب أم لا فمن المهم دائما أن تغسل وجهك مرتين يوميا على الأقل لإزالة الشوائب وخلايا الجلد الميت وكميت الخلايا الدهنية وإفرازاتها الزائدة عن سطح جلدك ، ولكن غسل أكثر من مرتين يومياً ليس بالضرورة أفضل ، فقد يضر أكثر مما ينفع . استخدام المياه الدافئة وليس الساخن وكذلك منظف الوجه المعتدل احذر من استخدام الصابون الخشن مثل الصابون المزيل للعرق لأنه يمكن أن يؤذي الأجزاء الملتهب من الجلد ويتسبب في مزيد من الاحمرار لها .
ترطيب البشرة
العديد من منتجات علاج حب الشباب تحتوي على مكونات تؤدي إلى جفاف الجلد ، لذلك إحرص دائما عن استخدام مرطب لتقليل من جفاف وتقشير الجلد ابحث عن المنتجات التي تحمل كلمة "غير سادة " على الملصق مما يعني أنها لا يمكن أن تسبب حب الشباب وهناك مرطبات البشرة الدهنية او الجافة او كليهما معا .
منتجات علاج حب الشباب
بعض منتجات علاج حب الشباب لا تحتاج الى وصفة طبية وغالبا ما تحتوي على مواد فعالة مثل " البنزويل بيروكسيد" و " حمض الساليسيليك " والتي تحد من العدوى البكتيرية وتعمل على تجفيف بشرتك دائما ابدا بكميات قليلة من المنتج ثم بعد ذلك يمكنك ضبط الكمية المطلوبة على حسب مقدار التقشير أو الجفاف لديك استخدام هذه المنتجات بحذر إذا كنت تعاني من حساسية الجلد .
انتبه إلى ما تقوم بوضعه على شعرك
تجنب استخدام العطور والزيوت والمراهم او المواد الهلامية المثبتات ، لأنها قادرة على سد مسام الجلد تهيج بشرتك استخدام الشامبو والبيلسان تذكر أن الشعر الدهني يمكن أن يضيف بعض الزيوت إلى بشرتك لذلك قم بغسل شعرك كثيرا خاصتا إذا كان لديك شعر طويل ويفضل أن تبقيه بعيدا عن ملامسة وجهك قدر الإمكان ، إذا كان لديك شعر طويل ويفضل أن تبقيه بعيدا عن ملامسة وجهك قدر الإمكان .
الحفاظ على وجهك من يديك
تجنب لمس وجهك كثيرا وكذلك وضع خدك على كف يديك ، فهذا ليس فقط يمكن أن ينشر البكتيريا وإنما أيضا يمكن أن يتسبب في تهيج أجزاء الجلد الملتهب بالوجه ، تجنب تماما لمس او فتح البثور بأصابعك لأن ذلك حتما سيؤدي إلى انتشار العدوى إلى أجزاء أخرى من الجلد وقد يؤدي إلى حدوث ندبات.
البقاء بعيدا عن الشمس
يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية أن تزيد من الالتهاب و الاحمرار بالجلد وبعض أدوية علاج حب الشباب قد تجعل الجلد أكثر حساسية لأشعة الشمس لذلك يجب عليك التقليل من وقت التعرض للشمس وخاصتا ما بين الساعة العاشرة صباحا والثانية بعد الظهر ، فيمكنك إرتداء ملابس واقية مثل قميص طويل الأكمام وسراويل وقبعت عريضة الحواف يفضل استخدام واقي من الشمس سواء إن كان لديك بثور أم لا استخدام دائما المساحيق الواقعة من الشمس والتي تحمل معدل حماية من الشمس 30 أو أكثر لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة قبل التعرض لأشعة الشمس .
حافظ على تغذية بشرتك باستمرار
حيث يتفق معظم خبراء على أن الأطعمة الغذائيه مثل الشكلاط لا تسبب البدور مع ذلك من المنطقي أن تتجنب الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة ويفضل إضافة المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكبير إلى نظامك الغذائي اليومي.ممارسة التمارين الرياضية يوميا
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هو جيد جدا لصحتك وجسمك بالكامل فيما ذلك الجلد وعند ممارسة الرياضة يجب تجنب ارتداء الملابس أو استخدام معدات التمرينات الرياضية التي تزيد الاحتكار ببشرتك لأن يمكن أن تسبب تهيجا في الجلد تذكر دائما الاستحمام مباشرة بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة.
 |
| ممارسة التمارين الرياضية يوميا |
كن هادئا
فقد ربطت بعض الدراسات بين التوتر وشدة البثور في حالات حب الشباب ، اسأل نفسك ما الذي يجعلك تشعر بالتوتر أو الضغط العصبي ثم ابحث عن حلول لهذه المشاكل.
نصيحة
عندما تكون في شك من أمرك راجع طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة إذا ما كنت بحاجة إلى المزيد من جرعات العلاج للوقاية من وعلاج المرض .
تعليقات
إرسال تعليق